Thực phẩm nên kiêng khi bị viêm khớp vẩy nến

1. Thịt đỏ

Nên giảm thiểu thịt đỏ, nhất là thịt nhiều mỡ trong mỗi bữa ăn của bệnh nhân khớp vẩy nến.

Người bị viêm khớp vẩy nến nên kiêng thịt đỏ, thịt nhiều mỡ.

Trong thịt đỏ chứa đa số axit uric và các chất béo bão hòa làm nâng cao tình trạng viêm. Axit uric là sản phẩm cuối cùng trong quá trình tiêu thụ chất đạm purin trong thịt đỏ. Khi ăn nhiều thịt đỏ, lượng axit uric càng được sản sinh ra nhiều, gây mất cân bằng giữa tổng hợp và thải chất axit uric. Nếu sự mất cân bằng này tiếp diễn xảy ra thường xuyên, kéo dài, lượng axit uric sẽ nâng cao cao trong máu. Và axit uric nhiều trong máu là nguyên nhân gây nên các bệnh về khớp.

2. Sữa

Thông thường, sữa chứa canxi có tác dụng tốt cho xương, giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên, nhiều nhà khoa học khuyên những bệnh nhân viêm khớp nên cẩn thận khi uống sữa vì có thể sẽ không dung nạp được casein, một loại protein trong sữa.

Bệnh nhân viêm khớp vẩy nến thường dị ứng với Casein, 1 loại protein trong sữa động vật khiến dạ dày họ trở nên khó chịu

Casein là thành phần cơ bản của protein sữa động vật (chiếm 80% tổng lượng protein trong sữa). Bản chất của casein là hấp thu chậm, khoảng 7h-8h sau, lượng casein mới được tiêu hóa hết. Hầu hết những bệnh nhân mắc bệnh lý khớp vẩy nến rất khó tiêu hóa lượng casein lúc uống sữa, gây khó chịu trong dạ dày. Tốt nhất, bệnh nhân khớp vẩy nến nên tránh các thực phẩm được chế biến từ sữa để gặt đi những tác hại không mong muốn.

3. Cà tím

Một vài loại rau củ thuộc họ cà như cà chua, cà tím, ớt chuông, khoai tây có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng tại 1 vài bệnh nhân khớp vẩy nến. Nếu bạn thấy các loại rau củ này gây ra triệu chứng, hãy tránh ăn, nhưng phải bảo đảm bổ sung đa dạng các loại rau củ khác. Rau cải xoăn và các loại rau lá xanh khác là lựa chọn thêm vào danh sách thực phẩm lành mạnh của bạn.

4. Nước ngọt

Theo bác sĩ phẫu thuật đường ruột James A. Surrell thuộc Bệnh viện Đa khoa Marquette, tác kém chất lượng của chính sách ăn kiêng đường SOS (Stop Only Sugar - Hãy dừng ngay đường trong chế độ ăn), đường tinh luyện trong nước ngọt có ga và một số thực phẩm khác có thể làm gia nâng cao tình trạng viêm sưng. "Chế độ ăn nhiều đường dẫn đến lượng insulin trong máu cao", TS. Surrell cho biết. "Lượng insulin tăng cao bất thường làm tăng viêm sưng trong cơ thể. Một chế độ ăn ít đường sẽ làm giảm lượng insulin và bởi thế giảm viêm sưng trong cơ thể bạn".

Hơn nữa, tiêu thụ quá nhiều đường cũng dẫn đến thừa cân, khiến ngoài khớp xương sưng đau còn gia tăng nguy cơ bệnh tim và đột quỵ, TS. Matteson khuyên.

Không có 1 chế độ ăn nào có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh viêm khớp vẩy nến. Tuy nhiên, nếu phải sống chung với những cơn đau khớp, bạn hoàn toàn có thể cảm thấy dễ chịu hơn hay có những triệu chứng trầm trọng hơn từ tin tưởng lựa chọn thông minh của bạn. Bệnh nhân viêm khớp vẩy nến được khuyên nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, cá giàu omega-3, tỏi, quả dâu (dù là dâu đen, dâu tây, việt quất hay phúc bồn tử) và các loại rau lá xanh.

Minh Trang (theo Everyday Health)

Read More

Những thói quen tốt giúp tăng cường trí nhớ

Chạy bộ

Chạy bộ hàng ngày rất có lợi cho sức khỏe, nó cũng có thể cố gắng trí nhớ và khả năng học tập. Chạy khoảng 30 phút mỗi ngày tốt cho trí nhớ. Bạn có thể vừa chạy vừa nghe những bài hát ham để tạo động lực cho chính mình.

Uống trà hoa cúc

Hoa cúc chứa chất apigenin có thể nâng cao cường sự kết nối giữa các tế bào não và cũng nỗ lực sự sản sinh các tế bào thần kinh. Do đó, trà hoa cúc có thể cố gắng khả năng ghi nhớ và học tập. Bạn có thể uống hai cốc trà hoa cúc mỗi ngày để nỗ lực trí nhớ.

Ngủ đủ giấc giúp bạn nâng cao cường trí nhớ

Ăn ớt đỏ

Ớt đỏ cũng chứa apigenin, có thể giúp tăng cường trí nhớ và chống lại bệnh Alzheimer. Những thực phẩm khác bao gồm rau mùi tây và húng tây. Bạn có thể cho thêm những thảo mộc này vào thực phẩm.

Ăn rau lá xanh

Các nhà nghiên cứu Mỹ phát hiện ra rằng ăn rau bina, cải xoăn có thể giúp duy trì tinh thần và khả năng ghi nhớ. Bằng cách tăng cường ăn rau lá xanh, bạn có thể cũng ngăn ngừa sa sút trí tuệ.

Ngủ 8 giờ/ngày

Các nhà khoa học thần kinh từ Bệnh viện Brigham và Phụ nữ cho biết giấc ngủ đêm rất tốt có thể cố gắng trí nhớ theo nhiều cách khác nhau. Trong nghiên cứu này, những người tham dự đã được đề nghị ghi nhớ 20 bức ảnh kèm theo tên và 12 giờ sau họ xem lại những ảnh này. Các nhà nghiên cứu thấy rằng trong môi trường được kiểm soát, nếu những người này ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm, họ trả lời chính xác hơn 12% về tên của bức ảnh.

BS Tuyết Mai/Univadis

(theo THS)

Read More

Phòng và trị côn trùng đốt thế nào cho đúng?

Việt Nam là nước nằm trong vùng nhiệt đới, khí hậu nóng ẩm, tiện dụng cho các loài côn trùng gây bệnh tồn tại và phát triển. Các căn bệnh về da do côn trùng đốt cũng vì thế nâng cao rất nhanh. TS.BS Đỗ Thị Thu Hiền, Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết, năm ngoái bệnh viện đã tiếp tiếp nhân tới 4000 trường hợp bị viêm da tiếp xúc do côn trùng. Từ đầu năm tới nay, có khoảng hơn 300 trường hợp tới khám và điều trị bệnh về da do côn trùng đốt.

Đáp ứng yêu cầu của bạn đọc về “Phòng bệnh do côn trùng đốt”, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống - suckhoedoisong.vn đã mời các chuyên gia đầu lĩnh vực về da liễu, dị ứng và nhi khoa hỗ trợ tư vấn trực tuyến cho bạn đọc. Chương trình đã nhận được hàng trăm thắc mắc của các bạn dành cho các chuyên gia: Ts. Đỗ Thị Thu Hiền- Trưởng phòng Kế Hoạch Tổng Hợp BV Da liễu TƯ, Thành viên Hội da liễu Việt Nam, Thành viên Hội da liễu Châu Á; Nhà giáo ưu tú, PGS.TS Nguyễn Văn Đoàn, Nguyên Giám đốc Trung tâm Dị ứng Miễn dịch lâm sàng, BV Bạch Mai; PGS.TS. Nguyễn Thị Diệu Thúy, Trưởng Bộ môn Nhi, Trường Đại học Y Hà Nội.

Chương trình được phát trực tiếp trên Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của báo Sức khoẻ&Đời sống, với sự đi cùng của nhãn hàng Remos.

Chủ quan với những vết thương ngoài da gánh hậu quả khôn lường

PGS TS Nguyễn Văn Đoàn chia sẻ, bình thường côn đốt thường có biểu hiện ngoài da nhẹ là ngứa, rát ở chỗ, nổi sần, nặng có thể gây viêm da, loét da. Tuy nhiên có một số loài côn trùng có độc có thể gây các biểu hiện toàn thân, tổn thương nặng về hô hấp, tim mạch, huyết học, thậm chí gây ra sốc phản vệ và tử vong.

Trong đa phần các trường hợp côn trùng đốt gây nên chứng viêm da tiếp xúc do côn trùng. Nếu duy nhất các biểu hiện bên ngoài da như sưng, rát, ngứa… người bệnh thậm chí không cần điều trị cũng tự khỏi sau vài ngày. Tuy nhiên nếu như các biểu hiện bên ngoài có dấu hiệu bội nhiễm như trầy xước, chảy mủ, đau, rát nhiều, ... người bệnh cần đi khám bác sĩ để được chỉ định thuốc bôi hoặc uống phù hợp, TS Hiền khuyên.

Bệnh do côn trùng đốt.

Với trẻ nhỏ, do không kiểm soát được việc gãi, dễ bị nhiễm trùng từ những vết trầy xước rất nhỏ. PGS TS Nguyễn Thị Diệu Thúy cảnh báo, không nên chủ quan vì có những vết thương rất nhỏ nhưng có thể gây nguy hiểm đến cả tính mạng. Hãy thận trọng và đưa trẻ đi khám ngay khi có các vết thương có biểu hiện sưng nề, mưng mủ, chảy dịch vàng, gây sốt cao, nổi hạch toàn thân, đứa trẻ mệt mỏi, những vết thương lâu liền, lúc nào cũng rỉ máu...

Muỗi là côn trùng gây bệnh phổ biến

Muỗi là 1 trong những loại côn trùng gây bệnh chính yếu tại các quốc gia nhiệt đới, trong đó có Việt Nam. Hiện miền Nam đã có hiện tượng dịch bệnh sốt xuất huyết, trong lúc đó tại miền Bắc chuẩn bị bước về mùa dịch sốt xuất huyết. Đây là căn bệnh thường gây thành dịch, cơ chế lây bệnh dễ dàng, muỗi đốt người bệnh sau đó truyền sang cho người lành. Biện pháp bộ phận bệnh tốt nhất và duy nhất là diệt muỗi và không để bị muỗi đốt.

Muỗi- thủ phạm gây nhiều bệnh.

PGS Thúy cho rằng, nếu người bệnh có hiện tượng sốt, nhưng sống trong vùng dịch tễ, cần nghĩ ngay đến sốt xuất huyết và phải đi khám ngay. Những dấu hiệu điển hình của sốt xuất huyết là sốt cao, sau vài ngày có hiện tượng các nốt xuất huyết trên da, cũng có người có các dấu hiệu kín đáo như chảy máu chân răng, chảy máu mũi hay đi không những thế máu, nôn ra máu….

Ngoài sốt xuất huyết, muỗi còn gây một số bệnh như sốt rét, sốt vàng, zika hay bệnh viêm não Nhật Bản cũng rất nguy hiểm, đặc biệt với trẻ em.

Cẩn trọng với các biện pháp dân gian xử trí vết côn trùng đốt

Một trong những thói quen được nhiều người vận dụng khi bị muỗi đốt thường sử dụng nước bọt để bôi về chỗ sưng. Tuy nhiên đây là cách đúng nhưng không được khuyến khích áp dụng vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ. TS Hiền lý giải, trong nước bọt của người có tính kiềm bôi về vết muỗi cắn sẽ giảm sưng, ngoài ra nước bọt cũng chứa đựng rất nhiều loại vi khuẩn gây bệnh, nên biện pháp này không nên được sử dụng, đặc biệt trong thời buổi hiện nay, các biện pháp phòng chống muỗi đốt rất nhiều như các loại thuốc xịt côn trùng hoặc thuốc chống muỗi đốt.

Với các biện pháp dân gian như bôi nước vôi, dầu khuynh diệp… không nên áp dụng theo bởi PGS Thúy cho rằng, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh bôi những loại này sẽ giúp giảm triệu chứng côn trùng đốt.

Ngay cả việc dùng các loại thuốc diệt côn trùng, diệt muỗi người tiêu sử dụng cần hết sức thận trọng, nhất là sử dụng trên đối tượng là trẻ em, cần tuân thủ tuyệt đối hướng dẫn dùng của nhà sản xuất. PGS Thúy giải thích, bản chất của thuốc bộ phận chống muỗi đốt là sử dụng các thành phần hoá học để diệt muỗi, chủ yếu là DEET có tên hoá học là diethyl toluamide có tác dụng gây ức chế các dẫn chất acetylcholine khiến cho côn trùng không thể hoạt động bình thường được, và lúc thuốc ức chế côn trùng thì bản thân đứa trẻ cũng bị ảnh hưởng ví dụ xịt nồng độ cao. Do đó sử dụng thuốc cho những trẻ dưới 6 tháng khá nguy hiểm, với những trẻ lớn hơn thì có thể sử dụng thuốc nếu nồng độ không cao. Thuốc có rất nhiều dạng không giống (gel, cream, xịt...). Nếu chúng ta dùng dạng xịt tại những vùng đầu, mặt, cổ thì trẻ có thể bị ảnh hưởng lúc hít về với nồng độ cao. Do đó chúng ta phải kiểm tra trước khi sử dụng thuốc hoặc hỗ trợ tư vấn bác sĩ xem thuốc đó có phù hợp với đứa trẻ hay không và không nên lạm dụng thuốc, đặc biệt lúc trẻ đang có vết thương hở hoặc trầy xước...

Hải Yến

Read More

Ðể sống khỏe khi mãn kinh sớm

Tuổi mãn kinh bình thường vào khoảng ngoài 50 tuổi. Song vì một lý do nào đó (do nội tiết, bệnh lý, môi trường, công việc, lối sống...) mà mãn kinh có thể xuất hiện rất sớm. Nếu ở độ tuổi trước 40 mà người phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt thì khi này được gọi là mãn kinh sớm. Ngược lại, có những người mãn kinh muộn sau 55 tuổi. Vậy mãn kinh sớm ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạncùng tìm hiểu để tăng sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Dấu hiệu và triệu chứng của mãn kinh

Mãn kinh có thể xảy ra với phụ nữ vào bất cứ tuổi nào trong khoảng giữa 30 tuổi tới cuối 50 tuổi. Tuy nhiên, có thể sớm hơn hoặc muộn hơn bởi nhiều yếu tố như: di truyền, khí hậu, văn hóa, gia đình, chế độ dinh dưỡng…Tuổi mãn kinh còn liên quan tới thời điểm thấy kinh nguyệt lần đầu, thời điểm kết hôn, số lần mang thai và sinh nở. Những người tiếp xúc nhiều với tia phóng xạ, từng phẫu thuật buồng trứng hoặc mắc bệnh viêm nhiễm đường sinh dục, cấu tạo cơ quan sinh dục bị tổn thương... có khả năng bước vào thời kỳ mãn kinh sớm hơn. Bên cạnh đó, do lối sống đô thị hóa, công nghiệp hóa, nhịp sống tăng nhanh, thường xuyên bị căng thẳng và áp lực trong cuộc sống, tâm trạng bất ổn, dễ nóng giận, thức khuya nhiều, ham mê công nghệ khiến con người lười vận động thể lực, sinh nở ít, các bệnh mạn tính và béo phì gia tăng... là nguyên do làm cho tuổi mãn kinh ở phụ nữ xuất hiện sớm hơn.

Tập thể dục đều đặn ngừa mãn kinh sớm.

Đặc điểm cần phải có bước về giai đoạn mãn kinh là rối loạn kinh nguyệt với các biểu hiện là kinh gián đoạn, mất kinh đột ngột, kinh thưa, mất kinh dần dần... Nhìn chung kinh nguyệt trong giai đoạn này bị rối loạn dưới nhiều hình thức như xen kẽ vài ngày ra máu nhiều với những ngày chỉ ra rất ít, hay liên tục có kinh 7-10 ngày hoặc vòng kinh kéo dài trên 40 ngày, kinh ít hoặc kinh nguyệt ngừng 2-3 tháng... do nội tiết mất cân bằng, buồng trứng đáp ứng kém với hormon sinh dục.

Mãn kinh sớm ảnh hưởng đến sức khỏe

Bên cạnh các triệu chứng y hệt như mãn kinh đúng tuổi là rối loạn vận mạch ngoại biên hay đau đầu, chóng mặt, vã mồ hôi, tim đập nhanh, mệt mỏi, hay quên, mất ngủ... Mãn kinh sớm cho thấy có sự lão hóa sớm hay kết thúc chu kỳ sớm của người phụ nữ. Da phát triển thành khô hơn, sạm da, nám da. Cơ thể cũng có những sự chuyển biến khác thường, nhất là trên cơ quan sinh sản: vú phát triển thành nhẽo và nhỏ lại, niêm mạc âm đạo teo đi, các môi lớn, môi bé, tổ chức sợi và cơ nâng đỡ tầng sinh môn cũng bé lại... hậu quả là mê say muốn tình dục giảm, giao hợp khó khăn, trầm cảm, luôn căng thẳng và mệt mỏi. Mãn kinh sớm ở phụ nữ còn có hiện tượng nhiều nguy cơ khác như dễ bị ung thư vú, ung thư cổ tử cung do suy giảm nội tiết tố.

Nội tiết tố tác động lên phần nhiều các cơ quan trong cơ thể, nhất là là hệ tim mạch, hệ thần kinh, cơ xương khớp. Người mãn kinh sớm phải đối mặt với nguy cơ bị bệnh tim mạch to hơn nhiều so với người có sự mãn kinh bình thường. Mức độ loãng xương cũng cao hơn, đốt sống cũng bị lún và xương trở nên giòn, xốp dễ gãy, các bệnh vào răng miệng cũng hay xảy ra hơn và một điều vô cùng cần phải có với người mãn kinh sớm đó là sự gia tăng nguy cơ đột quỵ não.

Lời khuyên của thầy thuốcÐể làm chậm tuổi mãn kinh cũng như ngăn ngừa mãn kinh sớm cần thực hiện lối sống và chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Cụ thể cần nâng cao cường vận động thể lực.Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Giữ cân bằng tâm sinh lý. Duy trì cân nặng. Lưu ýbổ sung canxi và vitamin D về chính sách dinh dưỡng hằng ngày, ăn nhiều rau quả tươi. Dinh dưỡng cân đối, đủ chất.Nên bắt đầu chính sách chăm sóc, nỗ lực sức khỏe ngay từ tuổi 30. Khám sức khỏe định kỳ, có thể kiểm tra hormon buồng trứng estrogen 2 lần/năm để duy trì và áp dụng kịp thời liệu pháp thay thế hormon an toàn, hiệu quả. Chị em gặp hội chứng tiền mãn kinh sớm cần đi khám để được tư vấn và có phương pháp khắc phục phù hợp.

ThS. Lê Thị Hương

Read More

Giọng nói bỗng thay đổi

1, Khan tiếng: Trào ngược dạ dày

Đừng chủ quan lúc thấy giọng nói của bạn trở thành khàn khàn sau một thời gian mà không có dấu hiệu thuyên giảm. Nó có thể là 1 dấu hiệu của trào ngược axit. Ngoài ra, khan tiếng cũng cảnh báo những triệu chứng của nhiều vấn đề khác nhau. Bà Amy Cooper- Giám đốc Viện các Bệnh lý vào giọng nói thuộc Bệnh Viện Mount Sinai, New York cho biết bất cứ đánh tráo trong giọng nói đang báo động các bệnh lý lành tính và nguy hiểm hơn là ung thư thanh quản .

2, Giọng nghẹt mũi: Viêm xoang mãn tính

Cảm lạnh bình thường khiến bạn khó chịu và tắc mũi. Triệu chứng nghẹt mũi cộng với việc phải thở bằng miệng kéo dài có thể dẫn đến tình trạng Rhinosinusitis- viêm mũi và viêm niêm mạc. Những bệnh nhân Rhinosinusitis mãn tính sẽ trở thành viêm xoang mãn tính.

3, Khàn giọng, yếu giọng: Bệnh tuyến giáp

Một sự đánh tráo trong giọng nói của bạn có thể là dấu hiệu của rối loạn tuyến giáp. Các khiếu nại về tuyến giáp dẫn tới tác động tiêu cực đến âm giọng.

Những dấu hiệu bình thường của bệnh nhân mắc các vấn đề vào tuyến giáp là giọng nói ngày một khàn trầm, yếu. Ung thư tuyến giáp sẽ ảnh hưởng đến các dây thần kinh mà thường chỉ một bên. Điều này sẽ dẫn đến tê liệt 1 bên thanh quản. Giọng nói sẽ yếu dần và mất hẳn tiếng.

4, Giọng nói đơn điệu, yếu ớt, nói nhịu: Bệnh Parkinson

Giọng nói bỗng trở nên nhỏ, khó nghe hay nói ngọng bất thường là dấu hiệu thường thấy của bệnh Parkinson. Khoảng 90% bệnh nhân Parkinson có thay đổi về giọng nói. Bà Cooper cho biết thêm “ Bệnh nhân Parkinson rất nhiều gặp khó khăn trong việc tự kiểm soát và phát ra tiếng nói’’.

5, Khản giọng: Ung thư thanh quản

Trong giai đoạn đầu của ung thư thanh quản, giọng nói sẽ biến đổi. Đó là do sự rung động của dây thanh quản bị ảnh hưởng khi có sự bất thường trong cổ họng, dẫn tới khàn giọng. Tuy nhiên, khản giọng cũng do viêm thanh quản và tình trạng có thể kèo dài trong nhiều tuần.

Hãy luôn lắng nghe giọng nói của bạn và của người thân hàng ngày. Nó có thể đang tiết lộ điều gì đó về tình trang sức khỏe của bạn và gia đình !

Minh Anh ( Theo Medical Daily)

Read More

Sốt trong ngày đèn đỏ có đáng lo?

Cháu 24 tuổi, mỗi lúc đến kỳ kinh nguyệt thường bị đau bụng, nhưng 3 tháng nay sắp thấy kinh nguyệt còn kèm theo sốt nữa (sốt cả tuần, sổ mũi, đau họng, đau đầu tới khi hết kinh là hết). Cháu rất lo lắng không hiểu đó là bệnh gì? Điều trị thế nào?

Trần Thị Loan(TP. Hồ Chí Minh )

Các triệu chứng mà cháu trình bày gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt. Hội chứng tiền kinh nguyệt diễn ra với đa phần phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, bao gồm các triệu chứng thể chất và cảm xúc như: nổi trứng cá, vú cương đau, cảm giác mỏi mệt, khó ngủ, khó tập trung tư tưởng, dễ cáu gắt, đầy, trướng bụng, táo bón hay tiêu chảy, nhức đầu, đau lưng, đau cơ khớp, sổ mũi, đau họng và cảm giác có sốt. Sở dĩ cảm giác sốt hoặc sốt nhẹ vì lúc kinh nguyệt nhất là những người cường kinh lượng máu kinh ra nhiều gây mất nước, một số chị em lại hiểu không đúng sợ uống nước nhiều kinh nguyệt ra nhiều nên đã hạn chế uống nước làm cơ thể càng thêm thiếu nước và gây sốt. Trong lúc đó, cơ chế chảy máu kinh là do sự sụt giảm của nội tiết tố buồng trứng, khác với trường hợp chảy máu cấp trong chấn thương thì mới cần hạn chế uống nước. Ở một số người, hội chứng tiền kinh nguyệt thật sự đáng sợ, chúng có thể khiến chị em ngất lịm vì những cơn đau bụng kinh. Nói đúng hơn trong những ngày ra máu kinh, một số chị em thấy không được khỏe như bình thường, cũng như trường hợp của cháu nên đừng quá lo lắng.

Có nhiều phương pháp để giảm nhẹ hội chứng tiền kinh. Nếu không quá nặng thì chỉ nên thay đổi lối sống, có thể bổ sung các vitamin C, D, E... và axit folic mỗi ngày, kết hợp vận động thân thể; Ăn uống lành mạnh; Cần ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày, tránh stress. Chú ý uống nhiều nước, tránh lao động quá nặng. Nếu đã thực hiện như trên 1 thời gian mà tình trạng không cải thiện thì cháu nên đi khám bác sĩ phụ khoa để được giải đáp điều trị phù hợp. Trường hợp nặng có thể dùng thuốc giảm đau loại thông thường như paracetamol, có trường hợp phải dùng thuốc tránh thai để ức chế rụng trứng.

BS. Kim Oanh

Read More

Cách nào giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng?

Những kết quả chỉ ra rằng lối sống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ bị bệnh. Kết quả này dựa trên khảo sát đánh giá nguy cơ ung thư đại tràng với hơn 27.000 trả lời trên khắp thế giới đã chỉ ra các yếu tố nguy cơ có thể trảo đổi như chế độ ăn, hành vi lối sống, được báo cáo bởi các bệnh nhân không có tiền sử bị ung thư và polýp đại trực tràng.

Nhóm nghiên cứu cũng chỉ ra rằng dưới 10% những người trả lời cho biết họ ăn từ trên 5 khẩu phần hoa quả, rau và ngũ cốc mỗi ngày và chỉ khoảng 25% tập luyện ít nhất 30 phút, 4 lần mỗi tuần.

Bác sĩ tiêu hóa Carol Burke ở Bệnh viện Cleveland ở Ohio Mỹ cho biết: “Ung thư đại tràng là bệnh có thể bộ phận ngừa. Những kết quả nghiên cứu nhấn mạnh các yếu tố có thể trảo đổi nguy cơ mắc bệnh này”.

Burke và cộng sự đã thực hiện một khảo sát trực tuyến để lấy thông tin trả lời vào nguy cơ ung thư đại trực tràng dựa trên báo cáo cá nhân và tiền sử gia đình bị ung thư và polyp đại trực tràng.

Khảo sát đã đưa ra đề nghị cho mỗi người tham dự để họ thay đổi các yếu tố nguy cơ thông qua sàng lọc cũng như những đánh tráo lối sống và chính sách ăn.

Bảng hỏi dựa trên web trong 5 phút đã hỏi những người tham gia về độ tuổi, giới tính, chủng tộc, chiều cao, cân nặng, các yếu tố chế độ ăn, tiền sử hút thuốc, hoạt động thể chất, tiền sử cá nhân và gia đình bị ung thư hoặc polyp đại trực tràng và sự tuân thủ sàng lọc.

Những kết quả chỉ ra rằng những người trả lời luyện tập nhiều hơn, thực hiện chính sách ăn lành mạnh và không hút thuốc ít có nguy cơ bị ung thư đại trực tràng hoặc polyp đại tràng.

BS Thu Vân

(Theo Univadis/ Boldsky)

Read More